આ વર્ષના વિશ્વ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ દિવસની થીમ છે “તમારા જીવનને એકીકૃત કરો, અસ્થિભંગની લડાઈ જીતો”.બોન ડેન્સિટોમીટરના નિર્માતા- પિન્યુઆન મેડિકલ તમને નિયમિતપણે હાડકાની ઘનતા માપવા અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસને સક્રિય રીતે રોકવા માટે અમારા બોન ડેન્સિટોમીટરનો ઉપયોગ કરવાનું યાદ અપાવે છે.
વિશ્વ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ દિવસની સ્થાપના 1996 માં કરવામાં આવી હતી.તે 1998 માં વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) દ્વારા પરામર્શ કર્યા પછી દર વર્ષે 20 ઓક્ટોબરના રોજ નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું. તેનો ઉદ્દેશ્ય સરકાર અને સામાન્ય લોકોમાં લોકપ્રિય બનાવવાનો છે જેમની પાસે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ નિવારણ અને સારવારની પૂરતી સમજ નથી.શિક્ષણ અને માહિતી વિતરણ.
1998 થી, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ ડેની વૈશ્વિક પ્રવૃત્તિઓએ વૈશ્વિક એકીકૃત ક્રિયા પ્રાપ્ત કરવા અને વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે થીમ બહાર પાડી છે.
આગળ, પિન્યુઆન બોન ડેન્સિટોમીટર ઉત્પાદક તમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વિશેના જ્ઞાનનો પરિચય કરાવે!
પુછવું :
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ શું છે?
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ એ એક પ્રણાલીગત હાડપિંજર રોગ છે જે સમગ્ર શરીરમાં હાડકાના જથ્થાને ઘટાડે છે, હાડકાની પેશીઓના માઇક્રોસ્ટ્રક્ચરમાં ફેરફાર કરે છે, હાડકાની મજબૂતાઈ ઘટાડે છે, હાડકાની નાજુકતા વધે છે અને સરળતાથી અસ્થિભંગ તરફ દોરી જાય છે.
ઑસ્ટિયોપોરોટિક હાડકાં માઈક્રોસ્કોપ હેઠળ મધપૂડા જેવા દેખાય છે, જેમાં સામાન્ય તંદુરસ્ત હાડકાં કરતાં મોટા છિદ્રો હોય છે.વધુ ચાળણીમાં છિદ્રો, હાડકાં નબળાં અને તેઓ તૂટી જવાની શક્યતા વધારે છે.સાદી ભાષામાં કહીએ તો, તમારા હાડકાં એટલા મજબૂત નથી જેટલા તમે નાના હતા ત્યારે તમારા હાડકાં તૂટવાની શક્યતા રહે છે (ફ્રેક્ચર).
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ
જોખમ દરેકની આસપાસ છુપાયેલું છે!
જન્મથી લઈને લગભગ 35 વર્ષ સુધી, કારણ કે માનવ હાડકાના જથ્થાનું મૂલ્ય તેના ખર્ચ કરતાં વધુ છે, "બેંક" વધુ સમૃદ્ધ અને મજબૂત બની રહી છે, અને હાડકાં મજબૂત અને મજબૂત બની રહ્યા છે.
35 વર્ષની ઉંમર પછી, હાડકાનો સમૂહ ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે, ખર્ચની ઝડપ થાપણ કરતાં વધી જાય છે, અસ્થિ બેંક પૂર્ણ થવાનું શરૂ કરે છે, અને "બેંક" માં અગાઉ જમા કરાવેલ અસ્થિ સમૂહ ઓવરડ્રો થઈ જાય છે.જ્યારે માનવ શરીરમાં હાડકાંનું પ્રમાણ ચોક્કસ મૂલ્ય સુધી ઘટે છે, ત્યારે શરીરમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ દેખાવા લાગે છે.
તેથી, ઑસ્ટિયોપોરોસિસની રોકથામ એ માત્ર વૃદ્ધોની પેટન્ટ નથી, પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ ધ્યાન આપવું જોઈએ.જ્યારે તમે મોટા થાઓ ત્યારે ઓસ્ટીયોપોરોસીસ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો ત્યારે થોડું મોડું થઈ ગયું હોય છે.ઓસ્ટીયોપોરોસીસ માત્ર લોકોને શારીરિક અને માનસિક પીડા લાવે છે, પરંતુ જીવનની ગુણવત્તામાં પણ ઘણો ઘટાડો કરે છે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં જીવલેણ પણ.તેથી, તમારે તમારા વિશે સતર્ક રહેવું જોઈએ, અને તે જ સમયે, તમારા પરિવારના હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે જોખમી પરિબળોને ઓળખો
જીવનની ખરાબ ટેવો, વધુ પડતી અથવા ખૂબ ઓછી કસરત, રોગો વગેરે હાડકાંના નુકશાનને વેગ આપશે;ઓછો કેલ્શિયમ ખોરાક, અપૂરતો સૂર્યપ્રકાશ, વગેરે કેલ્શિયમના શોષણને મર્યાદિત કરશે.આ બધા હાડકાને સંતુલિત બનાવે છે, અને આખરે હાડકાના નુકશાનને વેગ આપે છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસની ઘટના તરફ દોરી જાય છે.
ત્રણ લક્ષણો ઓસ્ટીયોપોરોસીસથી સાવધ રહો
ઑસ્ટિયોપોરોસિસને અવગણવું સરળ છે કારણ કે તેના કોઈ સ્પષ્ટ પ્રારંભિક લક્ષણો નથી, અને આખરે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે, જીવલેણ પણ.તેથી, જ્યારે તમારા જીવનમાં નીચેના ત્રણ લક્ષણો જોવા મળે છે, ત્યારે તમારે અસ્થિભંગથી પીડાતા જોખમ પ્રત્યે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
પીઠનો દુખાવો અને પગમાં ખેંચાણ
સૌથી સામાન્ય દર્દીઓ પીઠનો દુખાવો અને પગમાં ખેંચાણ છે, ત્યારબાદ ખભા, પીઠ, ગરદન અથવા કાંડા, પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થાય છે.દર્દીઓ માટે પીડાનું કારણ સમજાવવું મુશ્કેલ છે.આ દુખાવો બેસીને, ઉભા રહેવામાં, સૂવા અથવા પલટાવવામાં થઈ શકે છે.લક્ષણો ક્યારેક ગંભીર અને ક્યારેક હળવા હોય છે.
2
ટૂંકા અને નાના
હમ્પબેક, વિકૃત હાડકાં;છાતીમાં ચુસ્તતા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (કરોડના આકારમાં ફેરફાર, ફેફસાના પેશીઓને સંકુચિત કરવા અને ફેફસાના કાર્યને અસર કરવાને કારણે).
3
અસ્થિભંગ
સ્પાઇન, કાંડા અને હિપ ફ્રેક્ચર સામાન્ય છે.કરોડરજ્જુના અસ્થિભંગમાં, કમ્પ્રેશન અને ફાચર-આકારના અસ્થિભંગ સામાન્ય છે, જે સમગ્ર કરોડરજ્જુને સપાટ અને વિકૃત કરે છે, જે વૃદ્ધોના કદના ટૂંકા થવાનું એક કારણ છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે
(1) તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવી રાખો:
ધૂમ્રપાન કરશો નહીં, વધુ પડતું પીશો નહીં;દરરોજ યોગ્ય આઉટડોર કસરતનો આગ્રહ રાખો;વધુ સૂર્ય મેળવો.
(2) નિયમિત નિરીક્ષણ અને સક્રિય નિવારણ:
વિરોધી પતન, વિરોધી અથડામણ અને ઠોકર વિરોધી પગલાંને મજબૂત બનાવવું;ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા, બાળકોને પકડવા વગેરે માટે ઉપર વાળવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો;વધુ પડતી મુશ્કેલીઓ ટાળવા માટે બસની પાછળની હરોળમાં ન બેસવાનો પ્રયાસ કરો;દર વર્ષે બોન ડેન્સિટી ટેસ્ટ કરાવો.
(3) સંતુલિત આહાર, ખોરાકમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન ડી3નું વધુ સેવન:
કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક - નાના ઝીંગા, કેલ્પ, ફૂગ, પાંસળી, અખરોટ વગેરે;
પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક - દૂધ, ઈંડા, માછલી, કઠોળ અને સોયા ઉત્પાદનો;
વિટામિન D3 થી સમૃદ્ધ ખોરાક - દરિયાઈ માછલી, પ્રાણીનું યકૃત, દુર્બળ માંસ વગેરે.
હાડકાની સ્થિતિ સમજવા માટે વ્યાવસાયિક હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ
(પિન્યુઆન મેડિકલ, વ્યાવસાયિક ઉત્પાદકhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
અસ્થિ ઘનતા પરીક્ષણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસની ડિગ્રીને પ્રતિબિંબિત કરવા અને અસ્થિભંગના જોખમની આગાહી કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ આધાર છે.વ્યક્તિનું BMD માપવામાં આવે તે પછી, માપવામાં આવેલ વ્યક્તિના BMDની T મૂલ્ય મેળવવા માટે અનુરૂપ લિંગ અને વંશીય જૂથના BMD સંદર્ભ મૂલ્ય સાથે સરખામણી કરવામાં આવે છે.
અસ્થિ ઘનતા પરીક્ષણપરિણામો બે સ્કોરના સ્વરૂપમાં હશે:
ટી સ્કોર:આ તમારી હાડકાની ઘનતાની તુલના તમારા લિંગના તંદુરસ્ત, યુવાન પુખ્ત વયના લોકો સાથે કરે છે.સ્કોર સૂચવે છે કે શું તમારી હાડકાની ઘનતા સામાન્ય છે, સામાન્યથી ઓછી છે અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સૂચવતા સ્તર પર છે.
ટી સ્કોરનો અર્થ અહીં છે:
●-1 અને ઉપર:તમારી હાડકાની ઘનતા સામાન્ય છે, ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહાર અથવા વધારાના કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ દ્વારા દરરોજ તમારા શરીર માટે પૂરતું કેલ્શિયમ મેળવો છો.શરીરમાં કેલ્શિયમ સંતુલન જાળવો, ઓસ્ટીયોપોરોસીસને રોકવામાં મદદ કરો અને લાંબા ગાળાના હાડકાના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખો.
●-1 થી -2.5:તમારી હાડકાની ઘનતા ઓછી છે અને તે ઓસ્ટીયોપોરોસીસ તરફ દોરી શકે છે
પ્રોમ્પ્ટ સામાન્ય શ્રેણી કરતાં નીચું છે, જે ઓસ્ટીયોપેનિયાની શ્રેણી સાથે સંબંધિત છે: શક્ય તેટલી વહેલી તકે અનુરૂપ પ્રતિરોધક પગલાં લો, ખોવાયેલા હાડકાના જથ્થાને ફરી ભરવામાં અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવામાં મદદ કરવા માટે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી3 લો.તમારા હાડકાંની સ્થિતિ જાણવા માટે દર વર્ષે બોન ડેન્સિટી ટેસ્ટ કરાવો.
●-2.5 અને તેથી વધુ:તમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ છે, તપાસ અને સારવાર માટે હૉસ્પિટલમાં જવું, કૅલ્શિયમ અને વિટામિન ડી3 લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને દરરોજ યોગ્ય આઉટડોર એક્સરસાઇઝ, સંતુલિત આહાર અને શરીરમાં કૅલ્શિયમની જરૂરિયાતો પૂરી કરવાનો આગ્રહ રાખવામાં આવે છે.
Z સ્કોર:આ તમને તમારી ઉંમર, લિંગ અને કદના અન્ય લોકો સાથે તમે કેટલા હાડકાના જથ્થાની તુલના કરી છે તેની તુલના કરવાની મંજૂરી આપે છે.
AZ સ્કોર -2.0 ની નીચેનો અર્થ એ છે કે તમારી ઉંમરની વ્યક્તિ કરતા તમારી પાસે હાડકાનો સમૂહ ઓછો છે અને તે વૃદ્ધાવસ્થા સિવાયના અન્ય કોઈ કારણે થઈ શકે છે.
પોસ્ટ સમય: ઓક્ટોબર-22-2022