દરેક વ્યક્તિ "ઓસ્ટીયોપોરોસીસ" થી પરિચિત છે, તે એક સામાન્ય રોગ છે જે વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્યને ગંભીરપણે જોખમમાં મૂકે છે, જેમાં ઉચ્ચ રોગિષ્ઠતા, ઉચ્ચ અપંગતા, ઉચ્ચ મૃત્યુદર, ઉચ્ચ તબીબી ખર્ચ અને જીવનની નીચી ગુણવત્તા").
લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ એ શરીરની વૃદ્ધત્વનું અનિવાર્ય અને અનિવાર્ય પરિણામ છે, અને તેની રોકથામ અને શિક્ષણ ડાયાબિટીસ અને થાઇરોઇડ રોગો કરતાં ઘણું ઓછું મહત્વનું છે.તેથી, સામાન્ય લોકોમાં ઘણી ગેરસમજણો છે, અને ઘણા ગ્રાસ-રૂટ ડોકટરોમાં પણ આ વિશે મતભેદ છે.ઓછી ગેરસમજણો.
અહીં, વાચકોને મદદ કરવા માટે, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સંબંધિત સામાન્ય સમસ્યાઓ પર એક લોકપ્રિય વિજ્ઞાન બનાવો.
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વિશે સામાન્ય ગેરસમજો
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ એ અસાધારણ અસ્થિ ચયાપચયનું એક સિન્ડ્રોમ છે જે અસ્થિ સમૂહમાં ઘટાડો, અસ્થિ પેશીના માઇક્રોઆર્કિટેક્ચરનો નાશ, અસ્થિ નાજુકતામાં વધારો અને અસ્થિભંગની સંવેદનશીલતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.તેની ઘટનાઓ વધુ હોય છે, રોગનો લાંબો કોર્સ હોય છે, અને તે ઘણીવાર અસ્થિભંગ જેવી ગૂંચવણો સાથે હોય છે, જે દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે અને અપંગતા અને મૃત્યુનું કારણ પણ બને છે.તેથી, તે ક્રોનિક રોગોમાંનું એક બની ગયું છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યને ગંભીરપણે ધમકી આપે છે.તેથી, ઓસ્ટીયોપોરોસિસની રોકથામ અને સારવાર ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.ઓસ્ટીયોપોરોસીસના નિવારણ અને સારવાર અંગે દરેકને ચોક્કસ સમજણ હોવા છતાં, હજુ પણ કેટલીક ગેરસમજણો છે.
01
વૃદ્ધ લોકોને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ હોય છે
સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ એવું વિચારે છે કે માત્ર વૃદ્ધોને જ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ થશે અને કેલ્શિયમની ગોળીઓ લેવાની જરૂર છે, પરંતુ એવું નથી.ઑસ્ટિયોપોરોસિસને ત્રણ વર્ગોમાં વહેંચવામાં આવે છે: પ્રાથમિક ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, સેકન્ડરી ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને આઇડિયોપેથિક ઑસ્ટિયોપોરોસિસ.
તેમાંથી, પ્રાથમિક ઓસ્ટીયોપોરોસીસમાં મુખ્યત્વે સેનાઇલ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અને પોસ્ટમેનોપોઝલ ઓસ્ટીયોપોરોસીસનો સમાવેશ થાય છે.આ પ્રકારનું ઓસ્ટીયોપોરોસીસ વૃદ્ધોમાં વધુ સામાન્ય છે અને યુવાન લોકો સાથે તેને કોઈ લેવાદેવા નથી.
ગૌણ ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વિવિધ પરિબળો માટે ગૌણ છે, જેમ કે ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ, લાંબા સમય સુધી પીવાનું, હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, ડાયાબિટીસ, માયલોમા, ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ, લાંબા ગાળાના બેડ રેસ્ટ વગેરે. દરેક ઉંમરના લોકોમાં ઢીલાપણું આવી શકે છે. , માત્ર વૃદ્ધો જ નહીં.
આઇડિયોપેથિક ઓસ્ટીયોપોરોસીસમાં કિશોર ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, યંગ એડલ્ટ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, એડલ્ટ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન ઓસ્ટીયોપોરોસીસનો સમાવેશ થાય છે અને આ પ્રકાર યુવાન લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે.
02
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એ વૃદ્ધત્વની એક ઘટના છે જેને સારવારની જરૂર નથી
ઓસ્ટીયોપોરોસીસના મુખ્ય લક્ષણો અને ચિહ્નો આખા શરીરમાં દુખાવો, ઉંચાઈ ઓછી થવી, હંચબેક, નાજુકતા અસ્થિભંગ અને પ્રતિબંધિત શ્વાસ છે, જેમાંથી શરીરમાં દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ છે.તેનું કારણ મુખ્યત્વે હાડકાંનું ઊંચું ટર્નઓવર, હાડકાના રિસોર્પ્શનમાં વધારો, રિસોર્પ્શન પ્રક્રિયા દરમિયાન ટ્રેબેક્યુલર હાડકાનો વિનાશ અને અદૃશ્ય થઈ જવું અને સબપેરીઓસ્ટલ કોર્ટિકલ હાડકાનો વિનાશ છે, આ બધું પ્રણાલીગત હાડકાના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે, જેમાં પીઠનો દુખાવો સૌથી વધુ છે. સામાન્ય, અને અન્ય પીડા પેદા કરે છે.મુખ્ય કારણ અસ્થિભંગ છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસીસવાળા હાડકાં ખૂબ જ નાજુક હોય છે, અને કેટલીક હલનચલન ઘણીવાર જોવા મળતી નથી, પરંતુ તે અસ્થિભંગનું કારણ બની શકે છે.આ નાના અસ્થિભંગ દર્દી માટે ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે, દર્દીના જીવનની ગુણવત્તાને મોટા પ્રમાણમાં અસર કરે છે, અને ટૂંકી પણ થઈ શકે છે.જીવન
આ લક્ષણો અને ચિહ્નો આપણને જણાવે છે કે ઓસ્ટીયોપોરોસીસની સારવાર, વહેલી તપાસ, સમયસર દવા અને શરીરના દુખાવા, અસ્થિભંગ અને અન્ય પરિણામોની ઘટનાને રોકવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફારની જરૂર છે.
03
સામાન્ય રક્ત કેલ્શિયમ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ હોય તો પણ કેલ્શિયમ પૂરકની જરૂર નથી
તબીબી રીતે, ઘણા દર્દીઓ તેમના પોતાના લોહીના કેલ્શિયમ સ્તરો પર ધ્યાન આપશે, અને જ્યારે તેઓ વિચારે છે કે તેમના લોહીમાં કેલ્શિયમ સામાન્ય છે ત્યારે તેમને કેલ્શિયમ પૂરકની જરૂર નથી.હકીકતમાં, સામાન્ય રક્ત કેલ્શિયમનો અર્થ હાડકામાં સામાન્ય કેલ્શિયમ નથી.
જ્યારે અપૂરતા સેવન અથવા કેલ્શિયમની વધુ પડતી ખોટને કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ થાય છે, ત્યારે ઇલિયાક હાડકામાં રહેલા વિશાળ કેલ્શિયમ અનામતમાંથી કેલ્શિયમ રક્તમાં કેલ્શિયમને જાળવી રાખવા માટે હાડકામાં પુનઃશોષિત કરવા હોર્મોન-રેગ્યુલેટેડ ઓસ્ટિઓક્લાસ્ટ દ્વારા લોહીમાં છોડવામાં આવે છે.સામાન્ય શ્રેણીમાં, આ સમયે હાડકામાંથી કેલ્શિયમ ખોવાઈ જાય છે.જ્યારે આહારમાં કેલ્શિયમની માત્રામાં વધારો થાય છે, ત્યારે કેલ્શિયમ સ્ટોર્સ ઓસ્ટિઓબ્લાસ્ટ્સ દ્વારા ફરીથી બનાવવામાં આવે છે જે હાડકાને ફરીથી બનાવે છે, અને આ સંતુલન ખોરવાય છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી જાય છે.
એ વાત પર ભાર મૂકવો જોઈએ કે જો પ્રાથમિક ઓસ્ટીયોપોરોસીસમાં ગંભીર અસ્થિભંગ થાય તો પણ, લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર હજુ પણ સામાન્ય છે, તેથી કેલ્શિયમ પૂરક માત્ર લોહીના કેલ્શિયમ સ્તરના આધારે નક્કી કરી શકાતું નથી.
04
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે કેલ્શિયમ ગોળીઓ
ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં, ઘણા દર્દીઓ માને છે કે કેલ્શિયમ પૂરક ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અટકાવી શકે છે.હકીકતમાં, હાડકાના કેલ્શિયમની ખોટ એ ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું માત્ર એક પાસું છે.અન્ય પરિબળો જેમ કે ઓછા સેક્સ હોર્મોન્સ, ધૂમ્રપાન, અતિશય પીણું, વધુ પડતી કોફી અને કાર્બોરેટેડ પીણાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિની ખામીઓ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની ઉણપ ખોરાકમાં (ઓછી પ્રકાશ અથવા ઓછી માત્રા) ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે.
તેથી, માત્ર કેલ્શિયમ પૂરક ઓસ્ટીયોપોરોસીસની ઘટનાને અટકાવી શકતું નથી, અને અન્ય જોખમી પરિબળોને ઘટાડવા માટે જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જોઈએ.
બીજું, કેલ્શિયમ માનવ શરીરમાં પ્રવેશ્યા પછી, તેને પરિવહન અને શોષવા માટે વિટામિન ડીની સહાયની જરૂર છે.જો ઓસ્ટીયોપોરોસીસના દર્દીઓ ફક્ત કેલ્શિયમની ગોળીઓની પૂર્તિ કરે છે, તો શોષી શકાય તે જથ્થો ખૂબ જ નાનો છે અને શરીર દ્વારા ગુમાવેલા કેલ્શિયમની સંપૂર્ણ ભરપાઈ કરી શકતું નથી.
ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં, ઑસ્ટિયોપોરોસિસવાળા દર્દીઓમાં વિટામિન ડીની તૈયારીઓ કેલ્શિયમ પૂરકમાં ઉમેરવી જોઈએ.
હાડકાનો સૂપ પીવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસથી બચી શકાય છે
પ્રયોગો દર્શાવે છે કે પ્રેશર કૂકરમાં 2 કલાક રાંધ્યા પછી, અસ્થિ મજ્જામાં ચરબી સપાટી પર આવી છે, પરંતુ સૂપમાં કેલ્શિયમ હજી પણ ખૂબ જ ઓછું છે.જો તમે કેલ્શિયમની પૂર્તિ માટે હાડકાના સૂપનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમે સૂપમાં અડધો વાટકો વિનેગર ઉમેરીને એક કે બે કલાક માટે ધીમે ધીમે ઉકાળવાનું વિચારી શકો છો, કારણ કે સરકો હાડકાના કેલ્શિયમને ઓગળવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરી શકે છે.
હકીકતમાં, કેલ્શિયમ પૂરક માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક દૂધ છે.100 ગ્રામ દૂધ દીઠ સરેરાશ કેલ્શિયમનું પ્રમાણ 104 મિલિગ્રામ છે.પુખ્ત વયના લોકો માટે યોગ્ય દૈનિક કેલ્શિયમનું સેવન 800-1000 મિલિગ્રામ છે.તેથી, દરરોજ 500 મિલી દૂધ પીવાથી પૂરક બની શકે છે.કેલ્શિયમનો અડધો જથ્થો.આ ઉપરાંત, દહીં, સોયા ઉત્પાદનો, સીફૂડ વગેરેમાં પણ વધુ કેલ્શિયમ હોય છે, તેથી તમે તેને સંતુલિત રીતે ખાવાનું પસંદ કરી શકો છો.
સારાંશમાં, કેલ્શિયમ પૂરક અને વિટામિન ડી પૂરક ઉપરાંત, કેટલીક દવાઓ કે જે ઓસ્ટીયોક્લાસ્ટને અટકાવે છે તે ગંભીર ઓસ્ટીયોપોરોસિસવાળા દર્દીઓમાં ઉમેરવાની જરૂર છે.જીવન સંભાળના સંદર્ભમાં, દર્દીઓને વધુ સૂર્યના સંપર્કમાં આવવા, સંતુલિત આહાર લેવા અને યોગ્ય રીતે કસરત કરવા અને તેમના પોતાના કન્ડીશનીંગ દ્વારા ઓસ્ટીયોપોરોસીસની ઘટનાને રોકવાની સલાહ આપવી જોઈએ.
06
લક્ષણો વિના ઑસ્ટિયોપોરોસિસ
ઘણા લોકોના મતે, જ્યાં સુધી પીઠનો દુખાવો ઓછો થતો નથી, અને બ્લડ કેલ્શિયમ ટેસ્ટ ઓછો થતો નથી ત્યાં સુધી ઓસ્ટીયોપોરોસીસ નથી.આ દૃષ્ટિકોણ દેખીતી રીતે ખોટો છે.
સૌ પ્રથમ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસના પ્રારંભિક તબક્કામાં, દર્દીઓમાં ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો અથવા ખૂબ જ હળવા લક્ષણો હોતા નથી, તેથી તેને શોધવું મુશ્કેલ છે.એકવાર તેઓ પીઠનો દુખાવો અથવા અસ્થિભંગ અનુભવે છે, તેઓ નિદાન અને સારવાર માટે જાય છે, અને રોગ ઘણીવાર પ્રારંભિક તબક્કામાં હોતો નથી.
બીજું, ઓસ્ટીયોપોરોસિસના નિદાન માટે હાઈપોક્લેસીમિયાનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, કારણ કે જ્યારે પેશાબમાં કેલ્શિયમની ખોટ લોહીના કેલ્શિયમમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે "હાયપોકેલેસીમિયા" પેરાથાઈરોઈડ હોર્મોન (PTH) ના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ઑસ્ટિઓક્લાસ્ટ્સની પ્રવૃત્તિને વધારી શકે છે. કોષો હાડકાના કેલ્શિયમને લોહીમાં એકત્રીત કરે છે, જેથી લોહીમાં કેલ્શિયમને સામાન્ય બનાવી શકાય.હકીકતમાં, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ ધરાવતા લોકોમાં લોહીમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે.
તેથી, ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું નિદાન લક્ષણોની હાજરી કે ગેરહાજરી અને લોહીમાં કેલ્શિયમ ઘટ્યું છે કે કેમ તેના આધારે કરી શકાતું નથી."બોન ડેન્સિટી ટેસ્ટ" ઓસ્ટીયોપોરોસીસના નિદાન માટેનું સુવર્ણ ધોરણ છે.ઑસ્ટિયોપોરોસિસના ઉચ્ચ જોખમવાળા જૂથો માટે (જેમ કે પ્રિમેનો પૉઝલ સ્ત્રીઓ, 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરૂષો, વગેરે), ભલે તેઓને લક્ષણો હોય કે ન હોય, તેઓએ નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે બોન મિનરલ ડેન્સિટી પરીક્ષાઓ માટે નિયમિતપણે હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ, જ્યાં સુધી તેઓ પીઠનો દુખાવો અથવા અસ્થિભંગથી પીડાતા હોય ત્યાં સુધી રાહ જોવાને બદલે.સારવાર માટે જાઓ.
આધેડ અને વૃદ્ધ લોકોએ સૌપ્રથમ "રોગની સારવાર" મોડેલમાંથી "સ્વસ્થ સ્વ-ઉપચાર" મોડેલમાં તેમના આરોગ્ય ખ્યાલને બદલવો જોઈએ.અસ્થિ સમૂહ અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવા માટે અસ્થિ ઘનતા પરીક્ષણ કરવા માટે બોન ડેન્સિટોમેટ્રી સ્કેનનો ઉપયોગ કરો.યુવાન લોકો માટે, પર્યાપ્ત વ્યાયામથી હાડકાના જથ્થાનો વધુ સંગ્રહ થઈ શકે છે અને વૃદ્ધાવસ્થામાં હાડકાના વધુ પડતા નુકશાનને અસરકારક રીતે ટાળી શકાય છે.જોકે વૃદ્ધોમાં કસરત કરવાથી હાડકાની ઘનતા વધતી નથી, તે તણાવગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં હાડકાના જથ્થાના નુકશાનને ધીમું કરી શકે છે.
હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સમજવા માટે બોન ડેન્સિટી મોનિટરિંગ જરૂરી છે.કારણ કે હાડકામાં લાંબા સમય સુધી કેલ્શિયમ જમા થાય છે, તેથી વર્ષમાં એકવાર હાડકાની ઘનતા તપાસવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.જો તમને સ્પષ્ટ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ છે અને તમે દવાની સારવાર લઈ રહ્યા છો, તો દવાની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તમે દર છ મહિનામાં એકવાર તેની તપાસ કરી શકો છો.હાડકાંની ઘનતાના અહેવાલને યોગ્ય રીતે રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી તે પછીની પરીક્ષામાં હાડકાની ઘનતામાં થતા ફેરફારોને સમજવા માટે તેની સરખામણી કરી શકાય.તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છેપિનયુઆન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ બોન ડેન્સિટોમીટરor ડ્યુઅલ એનર્જી એક્સ-રે એબ્સોર્પ્ટિઓમેટ્રી બોન ડેન્સિટોમેટ્રીહાડકાની ઘનતા ચકાસવા માટે.
પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-28-2022